Вот они:

1. Концентрация на том, что не получилось
Часто ли вы себя укоряете за то, что какие-то вещи не получилось сделать? Остановитесь, посмотрите вокруг себя: есть то, что у вас получается делать хорошо каждый день! Кофе варить или делать зарядку, да хотя бы ездить на машине аккуратно! Сконцентрируйтесь на этом!

2. Обесценивание себя
“Ай, бросьте!”, “Да ладно, ничего особенного”, “Не за что” - говорите это окружающим почаще, и ваша ценность в их глазах скатится к нулю. В самом деле - зачем уважать и ценить того, что сам считает, то ничего “особенного” не делает?

3. Постоянное сравнение себя с другими
Выключите свой смартфон или хотя бы прекратите постоянно проверять уровень успеха у своих “френдов” в соцсетях! Как правило, это всегда унылое занятие, и далекое от истины, кстати. Мы и знать не можем, что там болит у той или иной знаменитости, от чего ей бывает плохо и хватает ли денег платить за кредит на крутую иномарку, которая глаза всем намозолила в Инстаграм.

4. Постоянное ожидание одобрения от окружающих
Вы точно уверены, что вам это нужно? Вы действительно считаете, что одобрение окружающих - самое точное и бесспорное? Одобряйте (и ободряйте) сами себя! Не ждите похвалы и не ищите ее, это бесполезный труд. И уж тем более, не расстраивайтесь из-за критики. Просто другие люди это “так видят”, но они же не истина в последней инстанции, верно?

5. Приоритет интересов других людей
Прекратите играть по чужим правилам! Придумайте свои - на каждый случай, с которыми вам будет удобно. Самая важная персона для вас - это вы сами и ваши интересы - всегда превыше всего.

6. Неумение говорить «нет»
Нет ничего страшнее постоянных уступок и неумения отказывать, когда тебе что-то не хочется делать... Это - самый тяжелый вред, который мы можем нанести сами себе. Что может быть ужаснее добровольного насилия над собой? При этом, не стоит всегда идти на поводу, но и говорить на всё “Нет!” тоже смысла мало. Здоровый компромисс, который устроит всех - что может быть лучше?

7. Неуверенный внешний вид
Как правило, уверенность в себе возродить можно очень просто. Прекратите сутулиться, расправьте плечи и поднимите голову! Звучит просто, но на самом деле гордая осанка и уверенный вид отлично возвращают уверенность в себе. Походите, согнувшись “крючком”, целый день, да еще постоянно глядя в пол - и вы почувствуете целую гамму негативных переживаний, от неуверенности до депрессии. Попробуйте ходить с прямой спиной - и сразу почувствуете, что у вас “все получается”!

8. Постоянные жалобы
Вот уж нет ничего хуже, чем постоянное нытье о том, что “все плохо” (даже если оно происходит только у вас в голосе). Что внутри - то и снаружи! Мир вокруг вас - именно такой, каким видите его именно вы. Выкиньте эту серую краску, разукрасьте свой мир другими цветами! У вас есть вы - и это самое главное.

9. Незнание своих достоинств
Самое грустное - когда человек переоценивает свои недостатки и совершенно не задумывается о своих достоинствах.
Между тем, человека без достоинств не бывает так же, как человека без печени (ну или сердца, например). Они есть у всех. Просто найдите их у себя, поверьте в них - и ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону.

10. Отрицательные установки
Ох, уж эти поговорки “народные”... “Не жили богато - и начинать не надо” - знакомо, правда? Мелочь, вроде бы - а на самом деле какая-то индульгенция своей лени, вроде бы и делать ничего не надо, раз результат заранее известен. Чего тогда стараться?
Сколько их там у вас еще? “Не получалось раньше - и сейчас не получится” - тоже в топку! Придумайте свои! “Все и всегда в моем мире решается самым благополучным для меня образом!” - вполне позитивная житейская мантра. Повторяйте ее каждый день и во всех ситуациях. И сравните, как говорят, ощущения.

Говорят, что врагов не выбирают, но мы всегда можем выбрать друга. Подружитесь с собой - и мир изменится.
Поверьте!



Ольга Транквиллевская

Автор и ведущая онлайн-школы "Волшебная Розетка"

А теперь еще и проекта АКАДЕМИКА для любителей учиться дома